Livfuldhed kan man opleve, når man opdager friheden til at vælge ens egen retning i livet.
I terapien arbejdes med de ting, du oplever uden at fortolke/dømme. Herved får du mulighed for selv at erfare, hvad hver enkelt oplevelse betyder for dig.

Gestalter er ting, vi kommer ud for. Hvis en situation ikke bliver afsluttet, så vi føler os tilfredse, og vi ikke gør mere ved den, vil den låse os fast, og gøre os ufleksible videre frem.
Dette vil være aktivt, indtil vi får gjort op med situationer, der er uafsluttede. Når det sker, genvinder vi vores handlemuligheder.

Har man en helt sund og velfungerende base, oplever man opmærksomhed, koncentration, interesse, bekymring, ophidselse og ynde. Mens forvirring, kedsomhed, tvang, fastlåsthed, angst, hukommelsestab, stilstand og generthed betyder en forstyrrelse i ens base. Det er disse forstyrrelser, der kan arbejdes med i terapien.

Mindfulness stammer oprindeligt fra gestaltterapi.