Det er vigtigt at gøre noget ved sin stress, før den udvikler sig.

Kognitiv terapi har vist sig at være rigtig effektiv – både ved stress – og de problemer, der oftest opstår i kølevandet på længerevarende stress, f.eks. angst og depression.

Send mig gerne en email, hvis du ønsker at høre nærmere: ring til mig på 51 21 88 44.

Herunder finder du en liste over hvordan stress kan give sig udslag i ændret adfærd:

• Reagerer du mere aggressivt?
• Drikker du mere alkohol?
• Banker du med fingrene eller fødderne?
• Laver du flere fejl, end du plejer?
• Oplever du dig selv eller andre dig som følelseskold?
• Glemmer du flere aftaler?
• Har du fået lettere til gråd, uden du vælger det?
• Er du begyndt at hyperventilere?
• Isolerer du dig?
• Slås du med lavt selvværd?
• Tager du mere medicin?
• Overser du vigtige informationer, som du plejer at være opmærksom på?
• Har du bemærket, at din præstationsevne er nedsat?
• Føler du dig rastløshed?
• Er du begyndt at rynke panden?
• Skændes du lettere med andre?
• Skærer du tænder, når du sover?
• Oplever du dig selv mere sløv eller langsom?
• Er det pludselig svært at være social med andre?
• Spiser du mere eller mindre end du plejer?
• Er du oftere syg?
• Er du blevet sværere at omgås?
• Døjer du med søvnløshed?
• Er du blevet mere ubeslutsom?
• Taler andre om, at du er blevet uengageret?
• Oplever du pludselig, at du er ligeglad med dit udseende?
• Undgår du andre?
• Bliver du nemmere vred?
• Har du fået et øget forbrug af cigaretter, kaffe og alkohol?